Meie kõige salapärasemad patud

Mind tõepoolest siiralt huvitab, mida Sa sööd, kui Sul on patutoidukord? Kas Sa lähed kiirtoidurestorani ja haarad burgerieine? Või mitu? Või sööd pitsat? Ehk, kui kõrge on Sinu patulävi? Nimelt paistab, et mul pole patulävi väga kõrge. Suhkruga ma ei patusta, sest mu maitsemeeled on nii Fitlapi poolt ära kodustatud, et ma enamasti ei tunne... Continue Reading →

Esimesed 7 nädalat!

Eile sai mööda 7 nädalat ajast, mil alustasin Fitlapiga. Tänast hommikut alustasin siis sellega, et astusin kaalule ja võtsin mõõdulindi. Nende 7 nädalaga olen kaotanud 36.5 cm ja 5.5 kg oma kehalt. Silmaga vaadates on juba ilusam küll, nii nägu kui ka keha. Seega, kaalult vaatas vastu 71.5, normaalkaaluni veel 1.8 kg minna! Mõtlesin, et kirjutan... Continue Reading →

Kuidas mind tabas vaimne surm

Kes mu blogi jälgib, see teab, et ma käisin ühel VAPUSTAVAL SÜNDMUSEL. Noh, vapustas see mind tõesti. Lubasin juba eile kõigest kirjutada, aga läks nii, et ma lebotasin oma lapsega diivanil kogu päeva ja toibusin sellest laksust, mis mind pühapäevasel sündmusel tabanud oli. Hea, et söögitegemiseks ja söömiseks jaksu leidsin. Kõige enam andsid tunda selja ja... Continue Reading →

Mängi minuga!

Enda ühes postituses rääkisin Jaak Roosaare raamatust saadud ideest panna kirja oma eesmärgid. Mulle endale meeldis seda teha ja see postitus sai ka head tagasisidet, seega, kuna mul on varuks veel üks meetod, siis kutsun Sind endaga jälle "mängima". Olen pidanud seda mängima erinevatel koosviibimistel väärtustega ja iseloomuomadustega ja kõige muuga. Sedakorda otsustasin mängida teemaga, mida ma... Continue Reading →

Otseülekanne. MyFitness esitleb: NTC Day

Nagu korduvalt maininud olen, siis täna saab mind kohata Saku Suurhallis NTC treeningpäeval. Kuna ma esimest korda osalen, siis ega ma päris täpselt ei teagi, millesse ma end jälle mässinud olen. Seetõttu – iseenda jaoks, et mäletada emotsiooni ja ehk isegi järgmisel korral tagasi tulla, teen siin otseülekande. Siis saan tulevikus üle lugeda, kui hakkan... Continue Reading →

Kaalulangetuse 10 põhialust

1. Sinu pere ja lähedased toetavad Sind. 2. Sinu ainus (ega peamine) eesmärk ei saa olla kaalu langetamine. 3. Sa ei otsi vabandusi trenni tegemata jätmiseks. 4. Sa ei lase kaalulangetusel muutuda enesepiinamiseks. 5. Sa ümbritsed end kaalulangetust toetavate komponentidega. 6. Sa ei lase ebaõnnestumisel oma motivatsiooni langetada. 7. Sa sead endale vahe-eesmärke (ja planeerid ka... Continue Reading →

Mees kirjutab aka intervjuu abikaasaga

Mina võin ju rööprähkleja olla ning enda toitumis- ja trennisaagas hästi tunda, aga ma pole kunagi küsinud oma pereliikmetelt, kuidas nemad ennast selles tunnevad. Jah, nad toetavad mind, aga mis nad päriselt sellest kõigest arvavad. Viimane aeg seda teha! 1. Mis oli Sinu esimene mõte, kui Sulle teatasin, et hakkan toitumiskava järgima ja trenni tegema? Esimene mõte oli, et... Continue Reading →

Kaalulangetuse 10 põhialust: 9/10

1. Sinu pere ja lähedased toetavad Sind. 2. Sinu ainus (ega peamine) eesmärk ei saa olla kaalu langetamine. 3. Sa ei otsi vabandusi trenni tegemata jätmiseks. 4. Sa ei lase kaalulangetusel muutuda enesepiinamiseks. 5. Sa ümbritsed end kaalulangetust toetavate komponentidega. 6. Sa ei lase ebaõnnestumisel oma motivatsiooni langetada. 7. Sa sead endale vahe-eesmärke (ja planeerid ka... Continue Reading →

Kuidas saada 3 päevaga mees Fitlapi toite sööma..

Ma olen siin pisut lugenud neid jutte sellest, kuidas mehed/naised/lapsed pole nõus Fitlapi toitumiskavas samu toite sööma, mis "võitleja" (nii kutsun mina neid, kes on võtnud nõuks liikuda tervislikuma iseenda poole). Huvitav, millest see tuleb? Kartulipüree ja kotletid ei ole ju mingi müstiline toit, millest keelduda? Kas võib olla, et osalt serveeritakse perele mõtet kui... Continue Reading →

Blog at WordPress.com.

Up ↑