Kaalulangetuse 10 põhialust: 8/10

1. Sinu pere ja lähedased toetavad Sind.

2. Sinu ainus (ega peamine) eesmärk ei saa olla kaalu langetamine.

3. Sa ei otsi vabandusi trenni tegemata jätmiseks.

4. Sa ei lase kaalulangetusel muutuda enesepiinamiseks.

5. Sa ümbritsed end kaalulangetust toetavate komponentidega.

6. Sa ei lase ebaõnnestumisel oma motivatsiooni langetada.

7. Sa sead endale vahe-eesmärke (ja planeerid ka nende saavutamisel preemia)!

8. Sinu toit peab olema maitsev.

Enda tutvustuses rääkisin sellest, kuidas ma aastal 2013, enne rasedaks jäämist, võtsin trenni ja toitumisega alla 9 kilo. Rasedusega tuli neid tagasi 18 ja pärast seda olen ma lihtsalt kulgenud püüdes mitte väga liiale minna (loe: üle 80 kg kaalul kasvada). Igatahes, väga pikalt ma ei suutnud seda kava järgida ka, sest see ei olnud meeldiv. Trenn oli meeldiv – käisin MyFitnessi rühmatreeningutes, mis on mulle alati meeldinud. Läheksin sinna praegugi tagasi, kui ma logistiliselt suudaks mõne mugava mooduse selleks leida. AGA TOITUMINE – püha taevas, tule appi! Mees, kes tatart üldse ei söö, mäletab minu eelmist toitumiskava kui “See, kui Sa alati tatart sõid!”-toitumiskava. Ma ise mäletan ka, kuidas ma sõin hommikuks täisterakaerahelbeputru ja õuna, lõunaks tatart, kanahakkliha, tomatit ja kurki, õhtuks.. ilmselt veel kana (ma täpselt enam ei mäleta õnneks või kahjuks). Mäletan, kuidas alatasa oli kõht tühi, ja pähkleid võisin vahepalaks süüa alati, kui millegi järele isu tekkis. Meenub, et keegi ühel päeval küsis FB grupis, et kas vabavarana tomat-kurk üle ei viska (:D) – tuleb välja, et see vabavarana on suht okei, kuna seal kõrval on muud mõistlikku ka 🙂

Ütlen kohe ära, et mul on ääretult hea meel, et minu elutee mind Fitlapini juhatas. Mul on siiamaani silm kirju ja meel rõõmus, kui näen, kui maitsvad siinsed söögid on ja kui palju on siin retsepte! Täna hommikul sõin näiteks putru kaneeli ja õuntega. Oh, seda portsu! Oh, seda maitset! Üsna enda teekonna alguses armusin ära avokaado-munavõisse. Perele teen ikka tavapärast munavõid, aga ise hakkasin esimesest korrast eelistama avokaado versiooni. Veel leiab minu lemmikute seast banaanipannkoogid riisijahust, juurvilja-kanakaste riisiga, kanakotletid porgandisalatiga, värskekapsahautis, juustune kana ja kartul JA PALJU MUUD. Eilsest kindlasti ka õuna-kodujuustu pannkoogid. Teen enamasti kava ette üheks päevaks. Käsi on juba harjunud põhikoostisosi poest ostma, mistõttu alati on midagi olemas, millest järgmine päev üle elada. Kui eelneval õhtul järgmiseks päevaks kava tehes avastan, et midagi on puudu, siis saan oma samme täiendada ja selle järel poes ära käia.

Söömisest tuleb tunda mõnu. Selleks, et mõistus kaine, meel kindel ja motivatsioon laes oleks, peab toit olema maitsev ja mitmekesine, et sellest üldse mõnu tunda saaks. Teisiti mina ei oska. Teisiti mina ei tahakski.

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: